Verification: e9602508e82ffc83

Как бороться с негативными состояниями ума

Меня часто спрашивают: «Как бороться с негативными мыслями и реакциями? Есть ли какая-то медитация, техника, метод?». Конечно, методов существует множество. Но задайте себе вопрос: а почему эти негативные состояния вообще вас посещают?

Любая негативная эмоция или мысль – это сигнал о том, что что-то в вашей жизни не так. Исследуйте его, этот сигнал, прежде чем бороться с ним. Он все равно будет «зудеть» до тех пор, пока вы не обратите внимание на причину. И чем больше вы будете пытаться подавить его, тем сильнее он будет «зудеть». И не просто «зудеть» – ядом бежать по венам.

А вот когда вы поймете причину до конца – будьте бдительны. У вас появится ментальное и эмоциональное искушение «мусолить» ее, крутить в голове, постоянно переживать, или «пережевывать». Вот на этой стадии уже надо подключать простую методику, которая и поможет избавиться от негативного внутреннего состояния.

Поговорите с собой честно:

– Кто сейчас переживает негатив? Я или мой оппонент? Я.

– По ком ударяет тот негатив: по нему, или по мне? По мне.

– Что я делаю на самом деле? Воспроизвожу тьму, зло.

– Носителем чего я сейчас являюсь? Тьмы, зла, негатива.

– Оправдывается ли это мое действие по производству тьмы тем, что сделал в отношении меня оппонент? Если да, то получается, что мы оба воспроизводим тьму.

– Но тогда чем я лучше его, если единственное, что я транслирую вовне сейчас – этот тьма?

– Нравится ли мне это ощущение внутри? Этот яд по венам? Нет.

– То, что мне не нравится, не может быть моим. Значит это чуждое, чужое. Приблудный пес, лающий на прохожих, и пытающийся доказать, что я – его хозяин.

– Но мне нравится быть счастливым, нравится радоваться, смеяться. Это и есть я, мне в этом комфортно. И это – Истина.

– Я буду делать только то, что мне доставляет удовольствие – радоваться, или хотя бы просто быть спокойным.

Старайтесь тщательно продумать каждую из этих мыслей до такой степени, чтобы понять, что ваша реакция, ваши эмоциональные состояния – это всего лишь вопрос вашего выбора, а не вопрос влияния на вас других людей.

Вы просто должны захотеть блага для себя именно внутри!

Сразу не получится. Необходимо время, настойчивая практика.

Статьи по теме:

Как отпустить прошлое?
На самом деле прошлое держит нас вопросами, на которые мы так и не нашли ответа. Произошло что-т...
Каждому из нас нужен кто-то, кто будет верить в нас больше, чем мы сами в себя верим.
Вот говорят, что самая главная победа – это победа над собой. Но что для каждого это значит? Поднят...
Религия Любви: не догмы, но взаимная любовь между Богом и человеком
К сожалению, большинство старых религий построено на том, что Бога надо бояться, потому что он може...
Вопросы теопсихологу. Выпуск 1
Чувство вины. Как избавиться? Чувство вины – это голос совести. Голос совести – это голос души. ...
Что означает "Я - проект Бога"
Видя сон о мире, в котором действует принцип «грех-вина-наказание», человек просто вынужден принять,...
Прощение означает Пробуждение
Третье, чему мы учим – прощение. И этот третий урок не менее труден, чем урок милосердия и покоя, по...
Сначала определить свою ценность, а потом искать предназначение
Именно так, по-другому не получится: сначала определяем собственную ценность, а потом уже ищем, чем...
Исцеление покоем
Второе, чему мы учим – обретение покоя. Покой бывает разный. Изоляция от контактов в комфортной обст...
Способна ли ваша любовь спасти ваш собственный мир?
Прошла уже середина тренинга «Любовь. Отношения. Брак», и приходят новые осмысления. Самая главная ...
Боюсь, что будет не взаимно…
Итак, тренинг «Любовь. Отношения. Брак» к концу подошел, завтра последнее занятие. И пришло пониман...